COMPLéMENT ALIMENTAIRE POUR GROSSIR : LES MEILLEURES RECETTES DE PLATS RICHES

Complément alimentaire pour grossir : les meilleures recettes de plats riches

Complément alimentaire pour grossir : les meilleures recettes de plats riches

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De nos jours, de nombreuses personnes cherchent à prendre du poids de manière saine. L’utilisation de complément alimentaire pour grossir est une excellente solution pour enrichir son alimentation tout en atteignant ses objectifs de prise de poids. Mais saviez-vous qu’il existe des recettes délicieuses qui peuvent compléter l'effet de ces suppléments ? Voici un guide pour préparer des plats riches qui vous aideront à atteindre vos objectifs de poids tout en savourant des repas délicieux.

Pourquoi utiliser un complément alimentaire pour grossir ?


Avant de plonger dans les recettes, il est important de comprendre pourquoi un complément alimentaire pour grossir est utile. Les personnes ayant du mal à prendre du poids trouvent souvent que leur régime quotidien ne suffit pas à apporter les calories et les nutriments nécessaires. Les compléments alimentaires, qu'il s'agisse de poudres protéinées, de gainers ou de compléments riches en vitamines et minéraux, peuvent combler ce manque. Cependant, les consommer avec des plats riches peut améliorer encore plus leurs effets.

1. Smoothie hypercalorique au beurre de cacahuète


Les smoothies sont un moyen simple et rapide de consommer des calories supplémentaires tout en bénéficiant des bienfaits d’un complément alimentaire pour grossir. Pour cette recette, vous aurez besoin de lait entier, de beurre de cacahuète, de banane, et de votre complément préféré.

Ingrédients :

  • 1 banane

  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

  • 1 tasse de lait entier

  • 1 cuillère à soupe de miel

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir (par exemple, de la poudre de protéines ou un gainer)


Préparation :

  1. Mixez tous les ingrédients dans un blender.

  2. Ajoutez quelques glaçons pour une texture plus fraîche.

  3. Dégustez ce smoothie riche en calories et en nutriments !


Ce smoothie est idéal pour commencer la journée avec une explosion d’énergie et de nutriments, tout en augmentant votre apport calorique grâce au complément alimentaire pour grossir.

2. Omelette aux légumes et fromage


L'omelette est un plat polyvalent que vous pouvez enrichir facilement pour atteindre vos objectifs de prise de poids. En y ajoutant un complément alimentaire pour grossir, comme une poudre protéinée non aromatisée, vous augmentez encore la valeur nutritionnelle de ce repas.

Ingrédients :

  • 3 œufs

  • 50g de fromage râpé

  • 1/2 poivron, coupé en dés

  • 1 petite tomate, coupée en dés

  • 1 poignée d’épinards frais

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir


Préparation :

  1. Battez les œufs avec la dose de complément alimentaire.

  2. Faites revenir les légumes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

  3. Versez le mélange d'œufs dans la poêle, ajoutez le fromage, puis laissez cuire jusqu'à ce que l’omelette soit bien dorée.


Cette omelette est riche en protéines et en graisses saines, grâce au fromage et aux œufs, tout en étant renforcée par le complément alimentaire pour grossir pour un repas complet et nourrissant.

3. Porridge aux flocons d’avoine et fruits secs


Un autre plat parfait pour accompagner un complément alimentaire pour grossir est le porridge. L’avoine est déjà une excellente source de glucides lents, et en y ajoutant des fruits secs et des noix, vous obtenez un repas dense en calories.

Ingrédients :

  • 1 tasse de flocons d’avoine

  • 2 tasses de lait entier

  • 1 poignée de noix

  • 1 poignée de raisins secs

  • 1 cuillère à soupe de miel

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir


Préparation :

  1. Faites chauffer le lait et les flocons d’avoine à feu doux jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

  2. Ajoutez les fruits secs, les noix et le miel.

  3. Mélangez le complément alimentaire pour grossir une fois que le porridge est prêt.


Ce porridge est parfait pour un petit-déjeuner ou un encas, fournissant une source riche en calories et en énergie qui vous aidera à atteindre vos objectifs de prise de poids.

4. Poulet grillé avec sauce au yaourt et avocat


Le poulet est une source de protéines incontournable pour toute personne cherchant à prendre du poids. En associant ce plat avec un complément alimentaire pour grossir, vous pouvez transformer un repas simple en une véritable bombe calorique.

Ingrédients :

  • 2 filets de poulet

  • 1 avocat bien mûr

  • 1 yaourt grec

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • Sel, poivre, et épices au goût

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir


Préparation :

  1. Grillez le poulet avec un peu d’huile d’olive.

  2. Dans un bol, écrasez l’avocat avec le yaourt grec et les épices.

  3. Ajoutez la dose de complément alimentaire pour grossir dans la sauce au yaourt.

  4. Servez le poulet avec cette sauce riche et savoureuse.


Ce repas équilibré est parfait pour un déjeuner ou un dîner, et grâce au complément alimentaire pour grossir, il devient un plat encore plus riche en nutriments.

5. Gâteau aux bananes et chocolat


Pour ceux qui ont un faible pour le sucré, voici une recette de gâteau qui combine plaisir et efficacité. En utilisant des bananes mûres, du chocolat noir et un complément alimentaire pour grossir, vous pouvez transformer un dessert en un véritable atout pour votre prise de poids.

Ingrédients :

  • 3 bananes bien mûres

  • 100g de chocolat noir

  • 150g de farine complète

  • 2 œufs

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir


Préparation :

  1. Écrasez les bananes et mélangez-les avec les œufs et la farine.

  2. Faites fondre le chocolat noir et ajoutez-le au mélange.

  3. Incorporez le complément alimentaire pour grossir dans la pâte.

  4. Versez dans un moule et enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes.


Ce gâteau est non seulement délicieux, mais il est aussi parfait pour un goûter ou une collation post-entraînement, avec des calories et des nutriments supplémentaires pour soutenir votre prise de poids.

Conclusion


L’utilisation de complément alimentaire pour grossir n’a pas besoin d’être monotone ou limitée à des shakes protéinés. En intégrant ces suppléments dans des plats riches et savoureux, vous pouvez rendre votre régime alimentaire plus plaisant et plus efficace. Que vous préfériez des smoothies, des plats salés ou des desserts sucrés, ces recettes vous aideront à atteindre vos objectifs tout en savourant chaque bouchée.

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